Jeder kennt ihn und jeder fürchtet ihn – den Heißhunger. Dieser extreme Drang, auf der Stelle etwas Nahrhaftes zu sich nehmen zu müssen. Meistens verlangt er etwas Süßes, aber auch andere Lebensmittel sind in einer solchen Phase vor ihm nicht sicher. Ich persönlich habe bei mir 5 Hauptursachen feststellen können, wann dieser „Gewichtsfeind“ auftritt….
Diese Energiebällchen gehören zu meinen absoluten Lieblingen. Ich „backe“ sie wirklich immer wieder, denn sie helfen mir, mich zu stärken – sogar in Stresssituationen. Zudem greife ich zu ihnen, wenn mich doch einmal der Heißhunger überkommt. Die Datteln machen sie süß, der Kakao schokoladig und die restlichen Zutaten dienen als Energielieferant. Zudem halten sie sich…
Neulich kamen abends kurzfristig Freunde zu mir nach Hause. Was würdest du spontan als Knabberei anbieten – Gummibärchen, Schokolade, Chips? Alles nicht gerade gesund und zudem meist sehr kalorienreich. Auf der Suche nach Alternativen bin ich auf sogenannte Gemüse-Chips gestoßen. Wie der Name schon verrät, ähneln diese den normalen Kartoffelchips. Sie können allerdings aus allen…
Ich liebe Lachs – und zwar in allen Varianten – ob gedünstet, gebraten oder roh in Form von Sushi. Meiner Meinung nach verfügt Lachs über einen so genialen Eigengeschmack, dass er gar nicht viele Gewürze oder andere Komponenten benötigt. Lediglich etwas Salz, Pfeffer, einen Schuss frischen Zitronensaft und schon ist das Lachsfilet komplett. Dadurch, dass…
Chia-Pudding und Porridge: Beides sind mittlerweile bekannte Frückstücks-Rezepte. Also warum mischen wir diese zwei Frühstückskomponenten nicht miteinander? Durch die Quell- und Bindefähigkeit der Chia-Samen wird der bekannte Haferbrei gut angedickt und erhält zudem eine ordentliche Portion der wichtigen Omega-3-Fettsäuren. Zu deiner Info: Diese kleinen Körner übertreffen sogar Lachs an Omega-Fettsäuren. Die frisch zubereitete warme Himbeersauce…
Bananen bieten einen Fitnesskick für Körper und Nerven Bananen gehören zwar zu den Kalorienbomben unter den Obstsorten (100g Gramm der Frucht haben durchschnittlich 88 bis 95 Kilokalorien / kcal). Diese machen sie aber durch viele positive Faktoren wieder gut. Zum Beispiel liefern sie im Vergleich zu anderen Früchten die meisten Kohlenhydrate und machen deshalb richtig…
Wer kennt nicht dieses total leckere weihnachtliche Früchtebrot?! Auch wenn wir uns derzeit mitten im Frühling (Richtung Sommer) befinden – warum sollten wir auf dieses tolle Gebäck verzichten müssen? Damit es allerdings nicht allzu sehr nach Weihnachten schmeckt, habe ich es ein wenig abgeändert. So verwende ich beispielsweise anstelle von Rosinen Datteln. Auf den Zimt-Geschmack…
Du kennst das bestimmt auch. Der Zopf wird aufgemacht – aber wohin nur mit dem Haargummi? Meistens wird er dann um das Handgelenk „gepackt“. Dies schaut meiner Meinung nach aber total langweilig aus. Ich stelle euch heute eine gute und trendige Alternative vor: Eine 2 in 1 Variation aus Haargummi und Armband. Diese bunten Bänder…
Stürze dich nicht sofort ins Extreme – sondern gehe Schritt für Schritt! Oftmals liegt das grundlegende Problem wahrscheinlich darin, dass wir alles gleich sofort erreichen wollen. Wir möchten am liebsten nur einen riesen Sprung machen und am Ziel sein. Einen Schritt nach dem anderen zu gehen fällt uns demnach meist schwer. Aber wenn du von…
Mein Freund bezeichnet mich immer wieder als „Maus“. Allerdings nicht, weil dies für viele Paare einen Kosenamen darstellt, sondern weil ich permanent essen könnte. Ich esse zwar meistens nicht riesen große Portionen, aber immer wieder. So irre ich also mehrmals täglich überall in meinem Zuhause herum und suche nach nahrhaften Snacks. Früher habe ich dann…
Wahrscheinlich hat es jeder schon einmal versucht. Schneller oder langsamer, länger oder kürzer, mit mehr oder weniger Pausen. Die Rede ist vom Joggen. Doch was bringt es eigentlich? Oder ist es vielleicht doch nur eine Art Trendsportart? In diesem Artikel werde ich mich mit der Frage nach den Vorteilen vom Laufen beschäftigen. Die folgenden Gründe…
Vor allem im Sommer verspürt man oftmals das Bedürfnis etwas „Leichtes“ zu essen. Dennoch sollten auch diese Gerichte als Energielieferant und Sattmacher dienen. Ich liebe Salate jeglicher Art. Meistens verwendet man hierzu immer irgendeine Art von Blattsalat – ob Salatherzen, Eisbergsalat, Lollo Rosso, oder anderes. Um etwas Abwechslung zu erhalten, verzichte ich heute einmal auf…